Category: Health & Beauty

Live streaming merupakan aktivitas yang semakin banyak digemari oleh masyarakat dan jika Anda tertarik bisa download aplikasi bar bar live. Ada sejumlah platform atau aplikasi live streaming yang cukup populer sehingga Anda bisa coba live untuk memberikan konten yang menarik. Bahkan saking banyaknya pengguna yang melakukan live streaming mereka berusaha untuk tampil menarik dan sempurna.

Tidak ada salahnya Anda memperhatikan penampilan saat melakukan live streaming sehingga dapat mengundang lebih banyak penonton. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan supaya dapat tampil menarik dan sempurna saat live streaming. Di bawah ini adalah tips penting untuk tampil sempurna saat live streaming bagi pemula,

Tips Tampil Sempurna Saat Live Streaming Bagi Pemula

Tips untuk tampil sempurna saat live bagi pemula diantaranya :

1. Memakai Busana Terbaikmu

Tips tampil menarik dan sempurna saat live streaming yang boleh dicoba bagi pemula adalah Anda harus memakai pakaian terbaik yang dimiliki. Penampilan Anda saat live streaming adalah hal yang penting sekali karena akan menjadi pusat perhatian bagi penonton. Mulailah dengan mempersiapkan baju yang tepat untuk live streaming supaya memberikan kesan menarik bagi penonton.

Anda juga bisa memakai pakaian yang jadi ciri khas sesuai dengan karakter atau kesukaan Anda selama live streaming sehingga akan lebih menarik. Contohnya memakai baju hitam, memakai aksesoris dan lainnya yang melambangkan diri Anda. Bagi Anda yang belum punya aplikasi live streaming bisa download aplikasi bar bar live sekarang.

2. Mencari Background

Sebelum live streaming pastikan untuk mencari atau mempersiapkan background. Pemilihan background saat live streaming juga tidak kalah pentingnya sehingga Anda harus memperhatikan dengan baik. Carilah background yang bagus, namun tidak mengganggu pandangan penonton sehingga mereka akan gagal fokus.

Anda bisa memakai perlengkapan background yang bisa didapatkan dengan mudah di toko offline atau online. Anda juga harus mempersiapkan perlengkapan lainnya, contohnya akan review makanan jadi perlu mempersiapkan meja, alat makan dan lainnya dengan baik.

3. Memakai Make Up

Bagi wanita bisa menggunakan make up terlebih dahulu sebelum live streaming. Tampil cantik dan menarik tentu hal yang penting sehingga Anda bisa menarik banyak penonton untuk join di live streaming yang sedang berlangsung. Sebaiknya Anda tidak perlu memakai make up terlalu tebal supaya tidak terlihat berlebihan.

Pakai make up secukupnya saja supaya muka terlihat cerah dan lebih cantik sehingga penonton tidak bosan menontonnya. Bagi pemula bisa download aplikasi bar bar live terlebih dahulu dan barulah mulai live streaming sesuai dengan topik atau konsep yang sudah Anda buat.

4. Memperhatikan Pencahayaan

Selain memperhatikan background, namun juga Anda harus memperhatikan pencahayaan yang pas. Jika Anda live streaming di tempat yang cukup redup, pastikan untuk menambah penerangan dari cahaya lampu yang cukup.

Pencahayaan saat live streaming sangat penting sekali supaya penonton dapat menonton video Anda dengan jelas dan nyaman. Anda juga bisa menggunakan properti lainnya untuk mendukung konten live streaming lebih menarik dengan menambahkan lighting.

5. Tampil Ceria

Tips terakhir adalah usahakan tampil ceria saat live streaming supaya penonton juga merasakan hal yang sama. Meskipun Anda sedang mendapatkan masalah yang membuat sedih, namun harus profesional saat live streaming. Anda juga harus menjaga sikap saat live streaming supaya tidak mendapatkan masalah.

Demikian tips untuk tampil sempurna saat live streaming dan segera download aplikasi bar bar live sekarang juga memulainya.

Ambeien ialah suatu kondisi yang terjadi pada pembuluh vena di sekitar anus yang membengkak dan peradangan yang bisa juga disertai dengan pendarahan.

Jika Anda mengalami penyakit ambeien dapat membuat nyeri dan gatal muncul sehingga membuat Anda merasa tidak tahan. Penyakit ambeien sangat menyiksa tetapi cara mengobati ambeien sekarang sudah banyak memiliki cara.

Saat ambeien dibiarkan begitu saya, bisa mengakibatkan luka yang semakin parah. Tentunya Anda harus segera mengobatinya dan memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Mengenai Ambeien

Selain itu, masih banyak mitos yang berseliweran mengenai ambeien. Berikut beberapa mitos yang masih sering terdengar:

1. Ambeien merupakan tanda adanya kanker usus besar

Banyak yang masih memiliki kepercayaan bahwa dengan adanya penyakit ambeien berarti Anda menderita kanker usus besar padahal belum tentu benar. Kanker usus besar dan ambeien memang menyebabkan BAB berdarah, namun memiliki gejala yang berbeda di antara keduanya.

Gejala ambeien dan kanker usus besar berbeda, yang membedakan yaitu letak benjolannya. Pada ambeien, benjolan terletak di anus sedangkan untuk kanker usus benjolan terletak di rektum atau kolon. Rektum sendiri ialah bagian akhir dari usus besar dan terletak sebelum anus.

2. Hanya lansia yang mengalami ambeien

Penyebab lansia yang mengalami penyakit ambeien yaitu karena pada lansia semakin bertambahnya usia maka jaringan penghubung di antara anus dan rektum semakin melemah.

Sehingga pembuluh vena yang berada di area anus akan semakin berkembang menjadi ambeien. Lansia memang memiliki resiko yang lebih besar, namun lansia bukan satu-satunya yang dapat terkena penyakit ambeien.

Anda dan berapa pun umur Anda entah muda atau tua dapat mengalami penyakit ambeien jika Anda sering melakukan hal-hal yang disebutkan:

• Lama dan sering dalam menggunakan toilet duduk
• Saat BAB selalu mengejan
• Mempunyai riwayat penyakit diare atau sembelit
• Sering lupa mengonsumsi makanan berserat
• Sering mengangkat benda-benda berat
• Kurang minum air
• Kurang melakukan olahraga
• Obesitas

3. Makanan pedas menyebabkan penyakit ambeien

Masih banyak yang menganggap bahwa penyakit ambeien disebabkan karena terlalu banyak makan makanan pedas. Padahal terjadinya ambeien karena pembuluh-pembuluh darah yang berada di sekitar dubur atau anus melebar yang diakibatkan karena aliran darah ke jantung terhambat.

Penyakit ambeien yang disebabkan oleh makanan pedas hanyalah mitos belaka. Makanan pedas memang bisa saja menimbulkan rasa perih, namun itu dapat terjadi jika ada robekan pada anus karena penyakit ambeien yang tidak tertangani dengan baik.

4. Penyakit ambeien yang hanya bisa disumbukan dengan operasi

Mitos yang lain yaitu ambeien hanya bisa disembuhkan melalui operasi. Jika Anda dapat mengetahui bahwa Anda menderita penyakit ambeien maka dapat diatasi sedini mungkin.

Faktanya ada beberapa cara mengobati ambeien yang tidak mengharuskan Anda untuk melakukan operasi yaitu antara lain ada ligasi karet gelang, injeksi skleroterapi, terapi laser, terapi inframerah atau elektroterapi.

Ambeien juga dapat terjadi karena kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik seperti menunda BAB dan makan sembarangan.

5. Makanan tidak ada hubungannya dengan ambeien

Mitos selanjutnya yaitu bahwa makanan tidak ada hubungannya dengan penyakit ambeien. Fakta mengatakan bahwa jika pola makan Anda rendah serat makan yang terjadi feses akan mengeras dan menyebabkan sembelit. Jika feses keras maka ketika Anda BAB, Anda akan mengejan dan itu menimbulkan resiko Anda mengalami ambeien.

Yang harus diketahui bahwa makanan berserat salah satu cara mengobati ambeien. Jadi pastikan Anda selalu menjaga pola makan Anda dan mengonsumsi buah serta sayuran.

Penanganan Penyakit Ambeien

Jangan terburu-buru dalam menentukan suatu pengobatan dan Anda dapat mengetahui melalui artikel ini. Penyakit ambeien memiliki beberapa penanganan dengan dibantu arahan dari dokter. Anda dapat mengurangi gejala ambeien dengan cara sebagai berikut:

1. Berendam air hangat beberapa kali dalam sehari setelah BAB selama 15 menit.
2. Untuk mengatasi ambeien, Anda dapat menggunakan minyak khusus untuk mengurangi iritasi dan nyeri di daerah yang terkena.
3. Menggunakan celana yang longgar agar tidak tergesek kain.
4. Memperbaiki pola makan dan minum

Penyakit ambeien tidak boleh disepelekan. Anda dapat merasakan sakit yang luar biasa jika Anda tidak melakukan penanganan dengan baik. Sudah banyak cara mengobati ambeien jadi mari selalu terapkan pola hidup sehat untuk mencegah penyakit ambeien.

Sebelum Anda mengetahui perbedaan freshmag asli dan palsu pastikan juga untuk mengetahui apa saja manfaat dari madu untuk kesehatan. Seperti yang kita ketahui bahwa madu populer memiliki banyak sekali manfaatnya. Khususnya adalah untuk kesehatan sehingga tidak heran jika banyak masyarakat yang memanfaatkannya dengan baik.

Nah, bagi Anda yang belum tahun tentang manfaat dari madu untuk kesehatan tidak perlu cemas karena ada banyak informasinya. Anda juga bisa memperoleh madu dengan mudah di pasaran dan juga ada banyak produk madu yang dijual di sana. Nah, di bawah ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari madu untuk kesehatan.

Manfaat-manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat-manfaat madu bagi kesehatan Anda secara umum adalah

1. Dapat menurunkan risiko kanker

Madu mempunyai senyawa aktif dan bersifat anti kanker sehingga di penelitian pada jurnal Pharmachognosy research menyebutkan jika madu bisa memberikan manfaat untuk menurunkan risiko berbagi macam kanker. Seperti yang kita ketahui bahwa penyakit kanker merupakan penyakit mematikan nomor 1 sehingga Anda harus menjaga kesehatan dengan baik.

Penyakit kanker terjadi karena adanya sel-sel di dalam tubuh jadi abnormal atau tumbuh tanpa terkendali dan juga tidak mati. Oleh sebab itu, akan terjadi penumpukan sel dan membentuk tumor. Senyawa aktif yang dimiliki pada madu bisa mencegah proliferasi sel dan kemudian merangsang apotosis.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Madu juga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan baik. Oleh sebab itu, pastikan Anda konsumsi madu setiap hari dan memilih madu asi untuk mendapatkan manfaatnya. Anda bisa memperhatikan perbedaan freshmag asli dan palsu jadi tidak akan mendapatkan kerugian nantinya.

Madu mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas yang telah masuk di dalam tubuh bisa memicu refluks asam ambung sebab merusak sel-sel yang melapisi di saluran pencernaan. Antioksidan yang terdapat pada madu juga memberikan manfaat mengatasi masalah tersebut dengan baik.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Salah satu cara mencegah penyakit diabetes adalah dengan membatasi makan makanan yang tinggi gula. Anda tidak perlu cemas karena bisa mengonsumsi madu asli untuk mengganti gula. Anda bisa memanfaatkan madu karena aman untuk penderita jantung karena memiliki angka glikemik yang cukup rendah.

Oleh sebab itu, bisa membantu pasien tetap bisa menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.

4. Menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah

Dengan madu, Anda bisa menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah jadi tidak perku cemas untuk mengonsumsinya. Nutrisi yang terdapat di dalam madu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan kadar kolesterol atau HDK dan juga meningkatkan nitrit oksida. Namun Anda harus memastikan mendapatkan madu asli dan perhatikan perbedaan freshmag asli dan palsu agar tidak terkena tipu.

Mengingat kadar kolesterol yang tinggi dan hipertensi adalah faktor dari penyakit jantung sehingga harus dijaga dengan baik dengan mengonsumsi madu.

5. Merawat kulit supaya awet muda

Manfaat yang terakhir dari madu adalah bisa merawat kuit sehingga bisa awet muda. Madu dikenal mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dimana sehingga bagus untuk kulit. Adanya radikal bebas bisa menyebabkan terjadinya gangguan di sel-sel pada tubuh dan mengakibatkan penuaan dini pada kulit.

Oleh sebab itu, Anda harus bisa merawat diri dengan cara mengonsumsi madu supaya menjaga kesehatan kulit jadi akan lebih awet muda nantinya. Anda juga bisa memilih madu dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan biasanya warnanya jauh lebih gelap.

Itulah dia beberapa manfaat dari madu untuk kesehatan dan pastikan Anda juga tahu perbedaan freshmag asli dan palsu supaya mendapatkan manfaatnya.

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya, dan penyakit ini menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Jantung bengkak dan penyakit sejenisnya ini memang  penyakit berbahaya, karena itu sebisa mungkin diketahui gejalanya sejak dini. Dengan mengetahui gejalanya, maka akan bisa menangani sejak dini dan juga bisa menghindari kemungkinan terburuk.

Jantung adalah bagian yang sangat penting dalam tubuh, karena jantung ini yang memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Ada beberapa penyebab yang mungkin bisa membuat fungsi dari jantung ini pun menurun atau mungkin terganggu. Nah Anda harus mengerti penyebabnya dan gejalanya agar supaya bisa menghindari dan meminimalisir hal tersebut terjadi.

Ada beberapa jenis penyakit jantung, dan Anda perlu mengetahui setiap jenis penyakit jantung itu memiliki gejala dan penyebab yang bisa jadi berbeda. Jadi Anda perlu tahu penyebab dan juga gejala untuk setiap jenis penyakit jantung tersebut dengan sebaik mungkin. Dan berikut ini kami akan jelaskan beberapa jenis penyakit jantung yang perlu Anda waspadai dan Anda pahami betul penyebab dan gejala

Jantung Koroner

Penyakit jantung yang pertama itu adalah penyakit jantung koroner, di mana ini terjadi ketika pembuluh darah arteri itu mengeras dan menyempit. Pembuluh darah arteri adalah pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jantung, dan kalau menyempit tentunya asupan darah dan oksigen ke jantung akan berkurang. Dan hal tersebut akan membuat organ jantung tidak bisa bekerja secara maksimal atau normal.

Penyebab dari kondisi penyakit jantung koroner ini biasanya adalah karena penumpukan kolesterol dan juga pembekuan darah di pembuluh darah arteri. Ada beberapa gejala yang biasa muncul ketika ada masalah jantung koroner ini, berikut beberapa gejala jantung bengkak di antaranya.

1. Nyeri Dada yang bisa menjalar sampai ke leher, tenggorokan, rahang, punggung, sampai lengan
2. Sesak Napas
3. Keringat dingin
4. Jantung berdebar
5. Mual

Bila dibiarkan tanpa penanganan lanjut, maka bisa jadi menyebabkan serangan jantung.

Aritmia

Penyakit yang kedua itu adalah Aritmia, di mana ini adalah penyakit gangguan irama pada jantung, bisa lebih lambat bisa lebih cepat. Penyakit ini terjadi ketika rangsangan listrik yang mengatur detak jantung terganggu, sehingga jantung tidak bekerja dengan baik dan normal. Ada beberapa penyebabnya dan salah satu adalah jantung koroner, selain itu bisa juga karena kekurangan atau kelebihan Kalium.

Sebenarnya penyakit jantung ini tidak terlalu banyak memunculkan gejala, bahkan beberapa kasus pun tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun ada beberapa orang yang mengatakan kalau ada beberapa keluhan yang biasanya terjadi pada penderita Aritmia ini. Dan berikut ini beberapa gejala yang mungkin muncul.

1. Gejala yang pertama itu biasanya adalah lebih mudah lelah
2. Gejala yang kedua itu adalah sering mengalami pusing bahkan serasa ingin pingsan
3. Gejala yang ketiga adalah nyeri di dada dan juga biasanya dada akan berdebar lebih kencang

Serangan Jantung

Jenis penyakit jantung yang berikutnya adalah serangan jantung, ini adalah kondisi pasokan darah ke jantung terhambat total. Pada saat darah ke jantung terhambat secara total, maka akan ada banyak sekali sel jantung yang mengalami kerusakan loh. Ada banyak penyebab dari penyakit ini, salah satunya adalah jantung koroner yang dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik dan maksimal.

Ada beberapa gejala yang mungkin harus Anda pahami dari penyakit serangan jantung atau jantung bengkak, berikut beberapa di antaranya.

1. Gejala yang paling pertama itu sudah pasti adalah sesak napas
2. Gejala kedua ada nyeri di dada yang teramat sangat
3. Gejala ketiga adalah keringat dingin

Bila kondisi serangan jantung berlangsung lama akan mengakibatkan jantung berhenti mendadak.

Kardiomiopati

Kardiomiopati ini menjadi salah satu penyakit jantung, dan hal ini terjadi ketika ada gangguan atau kelainan pada otot jantung. Kelainan ini bisa dalam bentuk, atau juga dalam kekuatan dan berakibat jantung tidak bisa memompa darah dengan baik dan maksimal. Dan salah satu penyebabnya itu adalah faktor genetika, dan hal ini tentu sudah tidak bisa dihindari lagi.

Penyebab lainnya pun ada, bisa jadi penyakit ini disebabkan oleh penuaan, gagal jantung, hipertensi, dan masih banyak lagi yang lainnya. Dan penyakit ini biasanya tidak menimbulkan gejala, sampai penyakit sudah cukup berat atau ada komplikasi. Dan berikut ini beberapa gejala yang harus Anda pahami dari penyakit ini.

1. Gejala jelas yang pertama itu adalah terjadinya pembengkakan di kaki
2. Nyeri di dada
3. Dan gejala yang terakhir adalah sesak napas yang lebih berat setelah beraktivitas
4. Mudah lelah dan juga sering batuk

Demikianlah beberapa informasi penyebab dan gejala jantung bengkak dari berbagai jenis penyakit.

Siapa pun pasti tak percaya diri dengan adanya bekas jerawat yang membekas di kulit wajahnya. Maka akan dilakukan berbagai cara untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami namun efektif sehingga bisa tampil menarik dengan kulit wajah yang mulus. Menurut Health & Beauty ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat dengan efektif dan aman.

Rekomendasi Cara Efektif untuk Hilangkan Bekas Jerawat di Kulit Wajah

Jerawat yang mengalami iritasi akan menyebabkan bekas menghitam atau terdapat bekas luka yang otomatis membuat penampilan Anda menjadi kurang menarik. Untuk bisa menghilangkannya Anda bisa menggunakan beberapa bahan alami yang bisa didapatkan dengan mudah di lingkungan sekitar.

1. Jeruk nipis

Bahan alami yang pertama dari Health & Beauty adalah jeruk nipis. Anda bisa menggunakan irisan jeruk nipis untuk membantu memudarkan noda hitam di kulit wajah akibat bekas jerawat yang membekas. Tempelkan saja irisan jeruk nipis selama beberapa waktu dan lakukan secara rutin selama beberapa kali.

Jika Anda kesulitan untuk mendapatkan jeruk nipis asli, Anda bisa menggunakan air perasan jeruk nipis yang dioleskan ke noda bekas jerawat secara rutin setiap harinya.

2. Lidah buaya

Bahan alami yang kedua adalah lidah buaya. Jika Anda memiliki tanaman lidah buaya, maka bisa mengambil daunnya dan memotong bagian penampang daun untuk mengambil gel yang ada di bagian dalam daun lidah buaya. Oleskan gel lidah buaya ke bagian yang terdapat noda bekas jerawat secara rutin setiap hari.

Anda juga bisa menggunakan produk gel lidah buaya dalam bentuk siap pakai yang kini sudah banyak dijual di luar sana. Diketahui lidah buaya mengandung senyawa aloin untuk mencerahkan kulit yang memiliki noda bekas jerawat.

3. Madu

Bahan yang ketiga adalah madu. Madu diyakini memiliki kandungan alami yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit wajah secara alami. Madu biasanya digunakan untuk menjadi masker dengan tujuan untuk mengangkat sel kulit mati secara efektif.

4. Soda kue

Bahan yang ke empat adalah soda kue. Menjadi bahan efektif untuk menghilangkan noda bekas jerawat dengan cara mencampurkannya terlebih dahulu dengan air beberapa sendok kemudian oleskan ke bagian wajah yang terdapat noda bekas jerawat. Setelah penggunaan soda kue, oleskan pelembab agar supaya kulit wajah tak mengalami kekeringan.

5. Minyak kelapa

Diketahui dari Health & Beauty minyak kelapa memiliki kandungan vitamin E dan asam lemak yang sehat untuk membuat kulit terlihat lebih bersih. Anda bisa mengoleskan minyak kelapa ke kulit wajah Anda secara rutin untuk memiliki hasil yang maksimal untuk proses menghilangkan noda bekas jerawat yang Anda miliki.

6. Cuka apel

Bahan alami yang terakhir adalah cuka apel. Cuka apel merupakan fermentasi dari sari apel yang memiliki banyak manfaat untuk menjadi bahan pelengkap di dapur dan menjaga kesehatan serta kecantikan kulit wajah. Oleskan saja cuka apel beberapa tetes di kulit wajah dan jangan lupa beri pelembab agar kulit tak mengalami iritasi.

Tips Agar Jerawat Tak Membekas di Wajah

Jika kulit wajah Anda berpotensi untuk muncul jerawat dan bekas yang dikhawatirkan akan mengganggu kepercayaan diri Anda maka sebaiknya lakukan beberapa cara berikut agar supaya jerawat tak berbekas di kulit wajah Anda. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar supaya tak menimbulkan bekas yang mengurangi penampilan Anda kelak.

• Gunakan produk perawatan wajah tanpa kandungan alkohol untuk meminimalkan terjadinya iritasi pada kulit wajah
• Hindari memencet jerawat dalam kondisi apa pun karena hal itulah yang akan menyebabkan jerawat meninggalkan noda bekas yang mengganggu
• Gunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari secara langsung
• Pakai produk khusus untuk kulit berjerawat terutama jika kulit wajah Anda memang cenderung berminyak
• Konsumsi makanan yang tak memicu munculnya jerawat seperti makanan yang digoreng atau jenis kacang-kacangan

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu menghilangkan noda bekas jerawat yang muncul di kulit wajah Anda dengan efektif, aman dan maksimal sesuai panduan dari Health & Beauty. Semoga bermanfaat.

Pernahkah Anda menemukan jerawat di kulit kepala Anda? Menurut Health & Beauty kondisi tersebut kadang diawali dengan munculnya benjolan kecil yang berwarna merah yang terasa pegal jika disentuh dan akan pecah jika sudah matang. Lalu apakah benar, jerawat bisa muncul di kulit kepala dan bagaimana cara untuk mengatasinya?

Kenali Penyebab Munculnya Jerawat di Kulit Kepala

Meski mungkin tak semua orang bisa mengalaminya, kondisi munculnya jerawat di kulit kepala bisa terjadi karena beberapa hal yang menjadi penyebabnya. Berikut beberapa penyebab yang bisa Anda kenali menjadi penyebab dari munculnya jerawat di kulit kepala.

1. Sering membiarkan rambut basah

Penyebab yang pertama adalah karena Anda sering membiarkan rambut dalam kondisi basah yang kotor. Seperti karena keringat setelah olahraga atau melakukan perjalanan keluar rumah. Sebaiknya langsung bersihkan rambut dan kulit kepala dari keringat basah dengan cara keramas atau mencuci rambut dengan shampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

2. Tak menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala dengan baik dan benar

Penyebab yang kedua menurut info Health & Beauty adalah karena Anda tak menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala terutama dengan menjaga kebersihannya dengan baik dan benar. Disarankan untuk bisa membersihkan dan mencuci rambut setidaknya seminggu 3 kali atau setiap kali rambut terpapar udara luar dalam jangka waktu lama.

3. Produk perawatan rambut yang tak cocok

Jerawat juga bisa muncul karena Anda menggunakan produk perawatan rambut yang tidak cocok dengan jenis rambut atau kulit kepala Anda. Alhasil pemakaian produk tersebut bukan untuk membersihkan melainkan justru membuat rambut Anda lebih kotor lagi. Usahakan untuk bisa mengetahui dengan benar mana jenis produk perawatan rambut yang cocok dengan Anda, dan mana yang tidak.

4. Terlalu lama memakai produk yang menutup kepala

Penyebab yang berikutnya adalah karena Anda memakai produk penutup kepala dalam jangka waktu yang terlalu lama sehingga membuat kulit kepala tertutup dan tak bisa bernafas dengan lega untuk jangka waktu lama. Seperti misalnya menggunakan topi, peci, jilbab hingga helm yang tentunya juga beresiko memindahkan kotoran ke rambut Anda.

5. Keliru dalam membersihkan atau mencuci kulit kepala

Kemudian penyebab yang ke lima adalah karena Anda melakukan hal yang salah atau keliru untuk cara membersihkan rambut dan kulit kepala. Sehingga yang terjadi justru membuat banyak residu shampo yang tertinggal yang mana hal itu justru membuat rambut dan kulit kepala tidak bersih namun justru bertambah kotor.

6. Terlalu sering atau terlalu banyak menggunakan produk rambut yang mengandung bahan kimia

Dan penyebab yang terakhir adalah karena Anda terlalu sering menggunakan produk perawatan rambut yang memiliki kandungan bahan kimia kadar tinggi. Seperti hair spray, pomade, pewarna rambut dan lain sebagainya.

Cara Efektif Mengatasi Jerawat yang Muncul di Kulit Kepala

Setelah mengetahui apa penyebabnya, selanjutnya Health & Beauty untuk mengetahui cara efektif apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi munculnya jerawat di kulit kepala Anda.

• Cuci rambut dan bersihkan kulit kepala dengan baik dan benar

Cara yang pertama adalah dengan mencuci rambut dan membersihkan kulit kepala secara rutin setiap hari dengan menggunakan produk perawatan rambut yang tepat dan cocok. Pastikan Anda membilas dan menggunakan air bersih sehingga proses pembersihan rambut bisa dilakukan dengan lebih maksimal.

• Gunakan produk pembersih rambut dan kulit kepala yang cocok

Ada banyak sekali produk perawatan rambut yang bisa Anda gunakan dari mulai shampoo, pelembab rambut, hair tonic, pewarna rambut, masker rambut dan lain sebagainya. Pastikan untuk memilih dan menggunakan produk perawatan rambut yang sesuai untuk jenis rambut Anda sehingga memiliki efek yang baik untuk kesehatan rambut Anda.

• Hindari penggunaan produk pembersih rambut yang mengandung bahan kimia tinggi

Jika tak perlu sekali, hindari menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung bahan kimia kadar tinggi. Semakin sering Anda menggunakannya, maka semakin besar peluang rambut Anda mengalami kerusakan yang membuat rambut terlihat kurang menarik.

• Pakai kompres air hangat

Kompres bagian kulit kepala yang tumbuh jerawat dengan menggunakan air hangat dengan menggunakan handuk yang lembut. Hal itu akan efektif untuk mengurangi rasa pegal atau peradangan yang Anda alami.

Demikian ulasan singkat tentang penyebab dan cara mengatasi munculnya jerawat di kulit kepala menurut ulasan artikel dari Health & Beauty.

Bukan hanya kalangan wanita saja yang ingin memiliki tubuh yang terlihat sehat dan proporsional. Kalangan laki-laki pun juga mendambakan memiliki tubuh yang ideal dan mendapatkan asupan gizi sesuai dengan Diet & Nutrisi yang sedang dilakoninya. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menaikkan berat badan pria secara maksimal.

Ketahui Cara Sehat Untuk Menaikkan Berat Badan Pria dengan Cepat

Untuk menaikkan berat badan bukanlah hal yang mudah dilakukan. Beberapa orang memiliki kesulitan untuk menaikkan berat badan karena tak mengetahui penyebab sulitnya berat badan naik sehingga sering kali keliru menerapkan cara yang tepat dan benar untuk membuat badan lebih ideal.

Di bawah ini adalah beberapa cara sehat yang bisa Anda lakukan untuk menaikkan berat badan khususnya untuk kalangan pria dengan cepat dan aman sesuai ilmu Diet & Nutrisi.

1. Biasakan sarapan sehat

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal maka sebaiknya biasakan untuk memiliki sarapan yang sehat setiap harinya. Dengan sarapan maka Anda akan mendapatkan asupan energi yang akan dipakai untuk beraktivitas di hari tersebut sehingga tubuh pun tidak lemas atau pun kekurangan tenaga. Sisa kalori yang tak digunakan untuk beraktivitas akan mengendap menjadi lemak yang membuat tubuh Anda lebih berisi.

2. Konsumsi makanan tinggi gizi dan nutrisi

Cara yang kedua adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi dan gizi. Namun sebelumnya, sangat penting untuk mengetahui apa saja makanan yang tinggi kandungan nutrisi dan gizinya sekaligus apa saja asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Sehingga kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh Anda bisa terpenuhi dengan baik.

3. Perbanyak sayur dan buah

Agar supaya tubuh Anda bisa lebih sehat sebaiknya penuhi kebutuhan serat dalam tubuh dengan mengusahakan untuk mengkonsumsi sayur dan buah segar setiap harinya. Anda bisa konsumsi buah dan sayur segar dalam berbagai olahan yang lezat seperti minuman jus, salad buah atau sayur hingga olahan smoothies.

4. Minum air 30 menit setelah makan

Jika untuk orang yang ingin menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara meminum segelas air sebelum makan, maka untuk menaikkan berat badan justru minum air dilakukan 30 menit setelah Anda makan utama. Tujuannya adalah agar supaya makanan yang baru saja dikonsumsi bisa lebih mudah untuk dicerna dan gizi serta nutrisinya lebih mudah diserap dalam tubuh.

5. Usahakan untuk berolahraga secara teratur

Cara yang terakhir dalam panduan Diet & Nutrisi adalah dengan berusaha untuk menjalankan olahraga setiap hari. Jika Anda belum terbiasa melakukan olahraga, sebaiknya awali dengan memilih jenis olahraga yang ringan seperti joging, senam, bersepeda hingga berenang.

Tips Naikkan Berat Badan Khusus Pria

Program menaikkan berat badan untuk pria memang harus dilakukan dengan rutin dan intensif. Hasilnya mungkin tak akan secepat yang Anda harapkan atau bisa juga di luar ekspektasi Anda. Untuk itu, menjalankan program tersebut memang harus didukung dengan beberapa tips berikut ini.

• Pilih jenis olahraga yang tepat

Tips yang pertama adalah dengan memilih jenis olahraga yang tepat sesuai dengan kemampuan Anda. Usahakan untuk tidak memilih jenis olahraga yang sekiranya mungkin tak bisa Anda lakukan secara rutin setiap harinya karena pastinya tak akan mendukung program menaikkan berat badan dengan cepat.

• Bantu dengan suplemen dan susu kesehatan

Dewasa ini ada banyak sekali suplemen dan susu kesehatan yang bisa Anda konsumsi untuk mendukung program menaikkan berat badan kaum pria dengan cepat dan sehat. Pilih jenis susu yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi untuk tubuh Anda. Jangan lupa untuk mengkonsumsinya secara seimbang dengan jenis makanan sehat setiap harinya.

• Waktu istirahat yang berkualitas

Dan tips yang terakhir adalah untuk memiliki waktu istirahat seperti tidur yang berkualitas. Di antara ciri tidur yang berkualitas adalah tubuh dan pikiran yang terasa lebih segar ketika baru bangun tidur di pagi harinya. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk memiliki tidur yang berkualitas.

Itulah ulasan singkat tentang beberapa cara cepat dan sehat untuk menaikkan berat badan pria sesuai dengan panduan ilmu Diet & Nutrisi yang ada.

Banyak orang yang mengalami kesulitan menambah berat badan yang disebabkan oleh beberapa faktor. Seperti misalnya penyakit gula darah tinggi, kelainan penyerapan nutrisi makanan, penyakit kanker, gangguan makan hingga mengalami gangguan pencernaan. Maka dari itu perlu diketahui terlebih dahulu apa penyebabnya baru kemudian melakukan upaya untuk menaikkan berat badan yang sehat dengan program Diet & Nutrisi agar berhasil dengan maksimal.

Cara Sehat dan Cepat Untuk Menaikkan Berat Badan

Jika Anda berencana untuk menambah berat badan dengan cepat maka sebaiknya ketahui apa saja cara yang cepat, aman dan sehat untuk menaikkan berat badan Anda. Karena tak semua cara dan jenis makanan ternyata sehat untuk membuat berat badan naik dengan cepat.

Jangan sampai berat badan sukses naik sesuai harapan namun Anda justru menerima akibat karena menderita berbagai penyakit karena konsumsi makanan yang tak sehat. Berikut beberapa cara yang bisa Anda terapkan dalam keseharian Anda.

1. Konsumsi makanan yang seimbang gizi dan nutrisinya

Cara yang pertama adalah untuk berusaha untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang nutrisi dan gizi sehingga tubuh Anda bisa memenuhi kebutuhan asupannya dengan optimal. Buat menu harian yang terdiri dari makanan yang bergizi serta bernutrisi sesuai kebutuhan Diet & Nutrisi tubuh Anda. Selain itu, konsumsi makanan yang sehat akan membuat tubuh Anda lebih memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat.

2. Perbanyak makanan yang tinggi kalori dan protein

Makanan berkalori akan dibutuhkan untuk menjadi energi yang akan dipakai untuk beraktivitas setiap hari. Sedangkan untuk makanan yang mengandung protein akan dibutuhkan untuk membentuk massa otot dalam tubuh sehingga tubuh Anda pun terbentuk dengan bagus. Usahakan untuk bisa menyediakan dan mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut setiap harinya.

3. Pilih cemilan yang sehat

Selain konsumsi makanan utama, Anda juga bisa mengkonsumsi cemilan yang disantap di sela waktu makan utama. Pilih jenis cemilan yang sehat seperti jenis kacang-kacangan, buah segar atau roti gandum.

4. Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh

Upayakan untuk bisa mencukupi kebutuhan asupan cairan setiap harinya. Jika untuk diet yang harus diminum minimal 2 liter setiap hari, untuk menaikkan berat badan dibutuhkan lebih dari 2 liter. Cairan tubuh akan membantu penyerapan gizi dan nutrisi dalam tubuh.

5. Rutin olahraga

Konsumsi makanan yang sehat saja tak cukup. Anda juga harus bisa rutin berolahraga agar supaya lemak tak menumpuk di satu bagian tubuh saja. Selain itu, olahraga juga akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan sehat sesuai Diet & Nutrisi yang dibutuhkan tubuh meski sedang program menaikkan berat badan.

Jenis Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat

Setelah mengetahui apa saja usaha yang bisa dilakukan untuk membuat berat badan naik dengan cepat dan sehat, berikutnya adalah untuk mengetahui apa saja jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam upaya menaikkan berat badan.

• Smoothies

Adalah satu bentuk olahan buah atau sayur segar yang dilumat halus untuk dikonsumsi dengan atau tanpa tambahan pemanis. Umumnya smoothies diberi pemanis tambahan alami dari madu. Smoothies jauh lebih nikmat dan segar ketika disantap dalam kondisi dingin.

• Nasi putih

Konsumsi makan utama dengan nasi putih dianggap sangat efektif untuk menaikkan berat badan. Maka usahakan untuk konsumsi nasi putih bukan nasi merah karena yang memiliki karbohidrat untuk menaikkan berat badan dengan cepat adalah nasi putih.

• Telur

Kandungan protein yang tinggi pada telur membuat proses menaikkan berat badan menjadi lebih cepat dan sehat. Protein akan berubah menjadi massa otot yang kemudian membuat tubuh Anda tampak lebih berisi.

• Yoghurt

Olahan susu juga sangat direkomendasikan dikonsumsi untuk menaikkan berat badan Anda secara maksimal. Hanya saja karena tak semua orang menyukai susu, maka bisa diganti dengan produk olahan susu seperti yoghurt yang dibuat dari olahan susu dan buah segar.

• Daging

Jika Anda juga ingin menaikkan berat badan yang proporsional, konsumsi daging juga baik untuk program tersebut. Anda bisa memilih daging sapi, daging ayam bagian dada atau daging unggas seperti bebek yang kaya akan protein dan lemak.

• Pasta

Kemudian jenis makanan yang terakhir yang bisa Anda gunakan untuk pendukung program kenaikan berat badan dengan cepat, aman namun tetap sehat adalah pasta. Pasta merupakan jenis bahan makanan yang terbuat dari olahan tepung, kini Anda bisa membuat olahan pasta yang sehat dari tepung gandum. Pasta bisa disajikan dengan pelengkap daging sapi atau ayam sehingga rasanya lebih lezat dan mengandung nutrisi baik untuk tubuh.

Itulah beberapa cara dan jenis makanan yang direkomendasikan untuk Anda masukkan ke dalam pola hidup Anda sehari-hari sehingga berhasil menaikkan berat badan sesuai Diet & Nutrisi dengan cepat, aman dan tetap menyehatkan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

Banyak ahli kesehatan yang memberikan saran konsumsi makanan berserat untuk menjaga kesehatan tubuh jangka panjang. Terutama untuk Anda yang sedang dalam program Diet & Nutrisi tubuh yang harus terpenuhi dengan maksimal. Lalu apa saja manfaat dari konsumsi makanan berserat untuk kesehatan tubuh?

Konsumsi Makanan Berserat Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

Makanan berserat merupakan asupan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi khususnya serat yang berfungsi sebagai karbohidrat kompleks yang mana sulit atau tak bisa dipecah menjadi bentuk molekul gula dalam tubuh manusia. Asupan ini bisa Anda dapatkan dari beberapa jenis makanan. Namun sebelumnya kita akan membahas tentang apa saja manfaat dari makanan berserat untuk kesehatan tubuh kita.

1. Penyerapan nutrisi lebih optimal

Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi diyakini bisa membuat proses penyerapan nutrisi dalam tubuh bisa berlangsung lebih optimal. Terutama untuk jenis nutrisi yang hanya ada sedikit saja dari makanan yang kita konsumsi setiap hari seperti misalnya kalsium atau mineral yang penting untuk pertumbuhan gigi dan tulang.

2. Mencegah sembelit

Sembelit bisa dialami oleh siapa saja tanpa kecuali. Dengan konsumsi makanan yang berserat, maka akan membuat proses buang air besar menjadi lebih mudah dan lancar. Hal itu dikarenakan makanan berserat akan membawa banyak kandungan air yang kemudian akan melancarkan proses buang air besar Anda.

3. Menjaga badan tetap proporsional

Konsumsi makanan yang berserat juga sangat dianjurkan oleh pakar Diet & Nutrisi karena sangat membantu proses pembentukan tubuh agar terlihat ideal dan proporsional. Karena selama konsumsi makanan yang berserat, maka lambung akan terisi oleh makanan berserat yang bersifat membuat Anda tetap kenyang dalam jangka waktu lebih lama.

4. Menjaga kadar gula dalam darah stabil

Konsumsi makanan berserat juga sangat baik untuk menjaga kadar gula dalam tubuh tetap stabil dan normal. Semua penderita penyakit gula darah tinggi baik untuk tipe 1 atau dua, direkomendasikan untuk konsumsi makanan berserat setiap harinya. Makanan berserat diketahui bisa membuat proses pencernaan makanan berlangsung lebih lambat sehingga gula darah dalam tubuh Anda tak akan langsung naik secara drastis meski baru saja konsumsi karbohidrat.

5. Untuk kekebalan tubuh

Dan manfaat yang terakhir adalah untuk menjaga kekebalan tubuh Anda tetap baik dan kuat meski menghadapi segala kondisi yang mengkhawatirkan. Dimana peran serat dalam makanan berfungsi sebagai zat yang bagus untuk memproses makanan sekaligus untuk menstimulasi munculnya sel imun tubuh yang akhirnya tubuh pun lebih kuat dan tangguh pada segala macam kondisi yang dihadapinya.

6. Menjaga kesehatan organ usus

Menurut ilmu Diet & Nutrisi, konsumsi makanan berserat bisa menjauhkan Anda dari penyakit usus yang mungkin menyerang ketika Anda tak memiliki kebiasaan atau pola makan yang baik. Dimana Anda akan terhindar dari resiko penyakit usus serta menjaga kesehatan organ usus dengan lebih baik.

7. Mencegah serangan jantung

Konsumsi makanan yang tinggi serat juga akan berfungsi agar supaya tubuh Anda bisa menjaga kolesterol dalam tubuh bisa terjaga dan tetap stabil sehingga kondisi tubuh pun aman dari serangan penyakit jantung.

Jenis Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Diketahui ada 2 jenis serat yang terkandung di dalam makanan yang biasa kita konsumsi. Yang pertama adalah serat larut yaitu jenis serat yang bisa dengan mudah larut di dalam air yang mana setelah dikonsumsi serat tersebut akan berubah menjadi bentuk gel yang kemudian akan membuat rasa kenyang dalam perut Anda. Beberapa jenis makanan yang mengandung serat larut di antaranya adalah buah jeruk, apel, sayur wortel, brokoli, buncis dan kacang polong.

Kemudian untuk jenis serat yang tidak larut merupakan jenis serat yang sulit atau tak bisa larut dalam air dengan cepat. Untuk makanan yang mengandung serat jenis ini akan memberikan manfaat di antaranya adalah untuk memberikan stimulasi pada gerakan di organ usus yang selanjutnya akan lebih melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Jenis makanan yang mengandung serat tak larut di antaranya sebagai berikut: kembang kol, timun, kentang, tomat, tepung gandum utuh, kacang pohon dan bubuk gandum.

Saat ini, banyak industri pengolah makanan yang sudah membuat sereal yang mengandung nutrisi, gizi dan serat yang tinggi sekaligus mudah untuk disajikan. Hanya dengan menambahkan buah segar dan susu saja Anda sudah bisa menikmati sarapan sereal yang kaya akan gizi dan nutrisi serta serat yang terbaik untuk kesehatan tubuh Anda.

Agar supaya asupan gizi dan nutrisi sekaligus serat yang Anda konsumsi setiap hari tercukupi maka sebaiknya perhatikan tips pola makan yang bisa diterapkan dengan mudah dan juga murah meriah.

• Biasakan untuk konsumsi sayur dan buah setiap hari
• Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
• Perbanyak minum air putih

Sekian ulasan singkat tentang manfaat makanan berserat untuk kesehatan tubuh sesuai dengan ilmu Diet & Nutrisi.